Если ты – новичок.
Ну, определимся сразу: если ты полный чайник в плане качалки, т.е. штангу ни разу в руки не брал, то говорить о стероидах тебе по крайней мере странно. Потренироваться надо сначала натурально, а уж потом решить – химичить тебе или нет.
Если же ты уже имеешь за плечами некий опыт тренировок (и это не пара занятий с 5 килограммовыми гантельками), то можно уже кое о чём подумать. Например, не увеличить ли тебе свой рацион :)). Да, именно так. Простое улучшение качества питания, поглощение большего количества высокобелковой пищи за 5-6 приёмов может здорово увеличить твои результаты в зале. При этом тебе также необходим нормальный сон в течение минимум 8 часов в сутки (а лучше часов 10).
Но что делать, если ты и питаешься нормально, и спишь долго, и тренировки у тебя составлены по уму, а вес на штанге и твои собственные мышцы не растут. Вообще-то, тебе видимо, просто нужно поискать более оптимальное сочетание этих трёх факторов – тренировки, питание и отдых – чаще всего это помогает. Но тут есть одна загвоздка: время. Тебе просто может не хватить терпения на эти эксперименты, ведь на это могут уйти многие месяцы, а результат далеко не всегда будет очень хороший. Бодибилдинг – это очень сложный спорт, многое здесь ещё не изучено, а ведь всем хочется стать накачанным парнем раньше 50 лет. И вот здесь уже встаёт другой вопрос: а что если помочь себе химией. Да-да, вы не ослышались, стероиды только помогают вам становиться сильнее и крепче. Сами по себе они не сделают из тебя супермена.
Итак, если ты всё-таки решил познакомиться со стероидами, то нужно отдельно сказать про тренинг «на химии». Он коренным образом отличается от обычного тренинга, прежде всего своей интенсивностью. И если «на своём» ходить в зал чаще 3 раз в неделю значит не желать себе добра, то на «курсе» вполне можно заниматься 4, 5, а то и 6 раз в неделю. Для новичка в химии оптимум – 4 раза в неделю тяжёлого, силового тренинга, базовые упражнения, 8 повторов в упражнениях на верхнюю часть тела и 10-15 на нижнюю. Количество сетов желательно определить самостоятельно (от 3 до 6). При этом необходимо поглощать килограммы высокобелковой пищи 5-6 раз в день и спать, много и долго. Без всего этого твои затраты на химию пойдут коту под хвост, а если ещё и учесть риск, пусть и небольшой, для здоровья (например активизация акне), то это будет уж совсем глупо.
С тренингом разобрались, а теперь поговорим конкретно о «витаминчиках». Как ты, вероятно, знаешь, все стероиды нельзя валить в одну кучу, они здорово различаются в плане воздействия на организм. Существуют две большие группы стероидов – анаболические и андрогенные. Для справки:
Анаболический - способствующий росту мышечной ткани.
Андрогенный - способствующий развитию вторичных половых признаков мужского организма: волосяного покрова на тел, низкого голоса, наружных половых органов.
Если объяснять на пальцах, то на анаболических стероидах масса растёт более качественная и меньше уходит после курса, а на андрогенных вес тела резко увеличивается, но в основном за счет воды, которая после курса обязательно уходит. Андрогены также более опасны в плане побочек, таких как ароматизация, и последующая гинекомастия. Но не всё так просто. На анаболических стероидах (а если быть точно, то на стероидах, у которых анаболическая составляющая намного больше андрогенной – чистого анаболика ещё не изобрели) вы никогда не наберёте реальной массы так быстро, как на андрогенах. Но новичкам о сильных андрогенах думать не следует (а лучше вообще без них обойтись).
Начинать оптимально следует с препаратов, практически не имеющих тестостероновых (андрогенных) составляющих. Наилучшее решение в плане безопасности дека-дураболин (нандролона деканоат). Но это инъекционный препарат – т.е. его надо употреблять в виде укольчиков в мягкое место. Многие боятся при первом курсе «садиться на иглу». Это понятно – у всех такая реакция. Тогда остаётся один выход – таблетки. В начале процесса «химизации» лучше всего воспользоваться таким препаратом, как метандростенолон («метан») или его импортным аналогом - анаболом. При этом следует учитывать, что «метан» неблагоприятно влияет на печень, поэтому при больших дозняках может начаться застой желчи в протоках и последующие боли в районе печени. Для предотвращения этого необходимо использовать карсил или другие гепатопротекторы. Также возможно появление прыщей, но это во многом зависит от чистоплотности атлета. Гинекомастия же в малых дозах возникает редко, хотя у некоторых особо чувствительных личностей возможно покалывание в сосках уже на второй неделе приёма препарата.
Ты наверно уже дрожишь от страха и плюёшься от мысли, что когда-то хотел попробовать эти «анаболики». Да ладно, не волнуйся, не так страшен чёрт, как его малюют. На самом деле все эти побочки (ну, кроме прыщей) почти никогда не появляются при использовании препарата в терапевтических дозах. А ты ведь не собираешься на первом же курсе сожрать пару килограммчиков метана, я правильно понимаю (на последующих курсах этого тоже делать не рекомендуется). Ну а уж если ты очень боишься этих страшных побочных эффектов, бери анабол – дороже, чем русский «метан», но намного качественней.
Ну вот, теперь распишем первый курс. Он будет сделан в виде волны, то есть приём идёт так – 1-2-3-2-3-2-1, где число – это количество таблеток, принятых в день. Курс рассчитан на 6 недель. Итак:
1я неделя - 1-2-3-2-3-2-1
2я неделя - 1-2-3-2-3-2-1
3я неделя - 1-2-3-2-3-2-1
4я неделя - 1-2-3-2-3-2-1
5я неделя - 1-2-3-2-3-2-1
6я неделя - 1-2-3-2-3-2-1
За курс ты потратишь 84 таблетки (в пачке метандростенолона 100 таблеток, а в баночке анабола – в 2 раза больше, т.е. 200). За этот курс ты много не наберёшь (по химическим меркам), но если ваш вес до курса был 85 кг, то килограмм 5 к концу шестой недели ты наверняка прибавишь. Правда впоследствии масса чуть спадёт, но сильно уйти не должна, ведь доза «метана» в пределах терапевтической. Хотя в принципе набранный на метандростенолоне вес надолго сохранить сложно, особенно если на курсе сжирать по 6-8 табов за день.
После этого периода «химиотерапии» желательно сделать перерыв месяца в 2. В этот период интенсивность тренинга необходимо снизить до 3 раз в неделю. Также не пугайтесь, если силовые показатели чуток уменьшатся (а может и не чуток – у всех разный организм). В любом случае если вы не бросите тренировки, ваши показатели после курса будут выше, чем до него.
|
